你有敏感肌嗎？敏感肌8大特徵與保養訣竅公開！

臉頰不時會泛紅、刺刺癢癢的，肌膚常常緊繃、脫屑，這樣就算敏感肌嗎？面對生活中各種因子的侵擾，肌膚狀況容易更加不穩定，要如何保養，才能安撫我們敏感又細膩的肌膚呢？

敏感肌是什麼？常見8大肌膚症狀帶你看

敏感肌膚的通常指的是肌膚對外界刺激或不明原因引起的肌膚不穩定的狀況，產生下列症狀：

● 泛紅

● 乾癢

● 脫屑

● 刺痛

● 緊繃

● 脹熱

● 紅腫

● 紅疹

如果有明確的因為接觸外界刺激物例如空氣中的灰塵、花粉、動物皮屑，或是食物、藥物、化妝品等引起的特定皮膚反應，稱之為過敏肌，通常與免疫系統的過度反應有關。敏感肌則是由無法確定原因引起的皮膚不適狀況。兩者略有不同。

敏感肌的常見原因及觸發因素

● 先天性敏感肌

與遺傳有關，常見的酒糟肌、異位性皮膚炎、濕疹等就是類似的狀況。

● 後天性敏感肌

主要是由體質改變加上環境中的外界刺激造成的，如使用不適合的保養品、過度清潔、日曬以及生活作息不正常等。

對於不同的肌膚問題，需要採取不同的保養方式。像敏感肌膚、過敏肌膚和酒糟肌膚有各自的特徵和成因，因此建議找皮膚科醫師診斷後才能找到正確的保養方式。

敏感肌5個日常保養錦囊大公開

如果發現自己是敏感肌怎麼辦？別擔心，在日常生活中我們仍然能運用一些方式讓肌膚防禦力提升，慢慢穩定肌膚狀態。

1. 調整生活作息

千萬別小看睡眠對身體的影響力！充足的睡眠不只對身體健康有益，對肌膚狀態也有很重要的影響。

每晚10點~凌晨2點，是肌膚新陳代謝的黃金活躍時間，睡眠不足可能會使肌膚的自我修復過程受到干擾，進而增加肌膚對外部刺激的敏感性。

2. 避免過度清潔肌膚

肌膚表層其實有一層天然油脂，是用來保護抵抗外來侵襲的重要屏障，過度清潔會去除皮膚的天然油脂，使皮膚更容易受到刺激。一般來說建議每日清潔1~2次肌膚即可，並要避免使用刺激性的磨砂或去角質產品。

3. 挑選溫和、簡單的成份、注重保濕及修復

敏感肌膚容易受刺激，因此需要選擇溫和的產品，以降低對皮膚的刺激。選擇不含酒精、香精、合成色素和刺激性化學物質的產品，並避免使用肥皂或強效洗面乳。

當皮膚處於敏感肌的狀態下，保濕有助於保護皮膚屏障，可減少外界刺激對皮膚的影響，但其他容易刺激的成分（如：A醇、香精......等）則建議等到肌膚狀態更穩定時再適度使用。

4. 做好防曬

日曬是造成肌膚變更敏感的原因之一，當皮膚受到紫外線（UV）傷害，可能引起皮膚細胞的損傷，導致曬傷、皮膚發紅、炎症和其他過敏反應。敏感性肌膚的人建議應避免日曬對肌膚的傷害，選擇溫和的防曬產品，並注重物理防曬。

5. 減少NG保養觀念

既然要保濕，那就天天來敷面膜好了？面膜在許多人的觀念中是「保濕好物」，但其實在敷的過程中，會讓肌膚也一併吸收了其他不需要的保養成分，而容易刺激肌膚。

另外，面膜並不是敷越久越好、敷面膜前的肌膚清潔、敷面膜後的鎖水動作也都不容馬虎，否則反而可能讓肌膚越敷越「乾」、越容易出現敏感反應。

敏感肌保養品這樣挑，成分選擇不可馬虎

挑選保養品的原則上首要注重「成分簡單」、「溫和」，才不會越保養越刺激肌膚。以下成分通常被認為是安全有效的選擇：

敏感肌保養品使用3步驟：化繁為簡更溫和

1. 溫和清潔

當肌膚感到有一些敏感狀態時，務必要用更溫和的清潔方式來對待。如果是油性肌膚，可挑選溫和的清潔產品，以洗後不緊繃、可感到柔嫩舒適的程度為基準即可；如果是乾性肌膚，臉部沒有泛油光，就可選擇只用清水洗臉。

2. 保濕 + 修復

肌膚敏感的時期要格外注意保養品成分，避免有刺激性的成分，並依照自己的膚質，挑選適當的質地，例如：油性敏感肌可以盡量挑選偏水狀、較清爽的精華液；乾性敏感肌可以盡量挑選乳霜或乳液類、較滋潤的產品類型。

除此之外，維他命B3、玻尿酸、維他命原B5、尿囊素、神經醯胺等成分具有溫和保養、守護肌膚的效果，同時又能兼顧保水，都是很不錯的保養品成分選擇。

3. 防曬

防曬品的整體配方架構應該要溫和、不含刺激性成分，以免引起肌膚不適或敏感狀況。因此，無論是物理防曬還是化學防曬，都應選擇不含酒精、人工香精和色素等刺激性成分的產品。此外，也建議選擇添加上述推薦成分的防曬產品，以同時保護肌膚、減少紫外線傷害，並盡可能將擦在臉上的成分單純化、簡單化。

這樣的保養流程有助於減少敏感肌膚的不適，同時提供必要保護。建議在使用新產品前進行皮膚測試，以確保產品適合您的肌膚。

敏感肌大哉問！5個常見問題一次解答

Q1：敏感肌可以根治嗎？

Ａ：敏感肌通常只的是皮膚較為脆弱敏感的狀態，並不是一種定義的疾病，也無法完全根治，但是通過適當的保養和生活習慣改善，可以讓肌膚較為穩定，減少敏感反應的發生。

Q2：敏感肌有需要看醫生嗎？

Ａ：如果敏感肌膚嚴重影響到生活品質，如：持續出現紅腫、紅疹、疼痛等不適反應、皮膚狀況惡化等，建議尋求皮膚科醫生的專業建議和治療。

Q3：要怎麼選敏感肌適用的保養品？

Ａ：敏感肌膚需要選擇溫和、低刺激性的保養品，避免使用含有酒精、香料、人造色素等刺激性成分的產品。

Q4：敏感肌可以化妝嗎？

Ａ：若肌膚處於敏感狀況時，建議盡可能不要化妝，避免肌膚再受到刺激；若真的有需要化妝，則建議不要帶妝太久，減少肌膚負擔。

Q5：要如何測試化妝品／保養品肌膚是否適用？

Ａ：第一次使用新產品時，建議以少量塗於手臂內側小範圍區域試用，並至少經過至少24小時，確定不會對肌膚造成敏感後，再行擦在其他部位。

敏感肌顧名思義較一般肌膚狀況更為脆弱，故需要我們更細心照顧，才能維持穩定狀態。此時，平時的生活習慣與使用的保養品就相當重要，需選擇溫和的敏感肌保養品，才可協助守護肌膚。而貝膚黛瑪理解大家的困擾，為此提供的多樣溫和保養品，讓有各式肌膚困擾的人，皆有機會找到適合自己的產品！